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预防耳病一定要注意的6大饮食常识
万聆科技-万般天籁 聆听自在   2018-06-06 16:16:04 作者:万聆助听器 来源:北京德胜门中医院耳鼻喉科

  预防耳病一定要注意的6大饮食常识!

  据卫生部调查数据显示,我国目前存在听力语言障碍人数以及高达2057万左右,其中儿童患者们约为200万人左右,7岁以下儿童约80万左右。北京德胜门中医院医生表示:虽然耳部疾病的高发人群仍然是老人和儿童,但近几年年轻人患耳疾的比例也逐渐的升高,特别是体现在高压力下的白领人群中。据统计耳科疾病当中发病率最高的主要是中耳炎、耳聋、耳鸣。

  耳疾的发生可受各种生活因素的影响,北京德胜门中医院医生研究发现,耳疾与吃有密切相关;因此欲避免耳疾,得从饮食预防保健着手。

  1、要限制脂肪的摄入

  大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

  2、多补充富含蛋白质和维生素类食物

  有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类消耗量增加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

  3、多食含锌食物

  导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

  4、多饮牛奶

  有人说牛奶是“人类保姆”,牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

  5、老年性耳聋病人可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼

  因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

  6、常吃豆制品

  营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。

 

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