近年来，随着便携式播放器（如MP3、iPod）及手机的普及，年轻人中有相当一部分在晨练、睡觉、学习、上下班路途中等时间都在使用耳机听音乐。同时也有越来越多的耳科医生发现由于上时间使用耳机造成的听力下降越来越多见。
        长时间使用耳机为什么会导致听力下降呢？首先我们需要了解一下我们是怎么听到声音的。大家都知道我们的耳朵由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接收外部的声音，并沿着外耳道引起鼓膜振动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块听小骨震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，神经冲动沿听神经传入大脑，这样我们的大脑就接收到了声音的信息。
        但是如果耳机佩戴不当或耳机品质不好，声压直接进入耳内，并会集中地传递到鼓膜上，声音没有一点缓冲余地的传递到很薄的鼓膜上，极容易造成听觉疲劳，长期大音量的刺激就会引起内耳损伤，这就造成了听力的下降。同时，还有可能会造成耳鸣、耳痛、眩晕等症状。在市场中，一些厂家为了迎合国内消费者的偏好，有不少耳机为了追求强劲低频，推出了所谓“特重低音”耳塞，用一个凸型的薄膜集中力声音能量对准耳孔，以增加低频效果。使用这些耳塞，无疑可能会造成更严重的伤害。由于长期处于嘈杂环境而引起的听力损失开始时通常难以察觉，长期积累则可能会造成永久性的听力下降。
        有学者对近来各种不同便携式播放器所配置的耳机进行研究，得出结论：当我们把便携式播放器的音量调至最大时，压耳式耳机只有18分钟的安全接触时间；耳塞式及iPod耳机只有5分钟的安全接触时间；隔振式耳塞只有3分钟的安全接触时间。因此，年轻人长时间接触高强度音乐，对听觉系统的损伤是必然的。
        那么在日常生活中为了最大程度的减少耳机带来的听力损害，我们应该注意些什么呢？为建立良好的听音习惯，科学的佩戴耳机，我们提出以下建议：
        1、我们需要养成良好的佩戴习惯，即应牢记“双60原则”：即应用耳机时，应该把便携式播放器的的音量设置在最大音量的60%或以下，且连续佩戴时间应限制在60分钟以内，之后应做适当的放松和休息。
        2、我们应注意尽量不要在嘈杂的环境中使用耳机。因为普通耳机不能屏蔽噪音，在嘈杂环境中为了得到更好的听觉效果，人民通常会把音量调高，而这样最容易损害听力。
        3、我们应该选择质量合格的优质耳机。这样的耳机设计符合人体工程学，佩戴舒适，声音更清晰更平衡。
        4、保护儿童免受高强度噪音的伤害，因为他们还不懂得如何保护自己。
        5、积极传播听力损失和听力保护的相关知识。
        希望度过这篇短文之后，对于那些经常使用耳机的人来说，既享受了音乐，享受了生活，也学会了如何保护自己珍贵的听力。

        万聆助听器听力专家建议：如果感觉听力出现问题，请及时到正规医疗机构或者万聆助听器官方指定验配中心做全面的听力检查，以免听力情况进一步加重。并尽早配戴助听器，听觉神经会“用进废退”，若不早用助听器，聋儿学习不了语言，会变成哑巴，老人大脑反应会越来越迟钝，导致老年痴呆；早用助听器可以及时获得言语声刺激，保护残余听力，提高听觉灵敏度，能使退化的听觉功能得到逐步恢复。