许多人都有过耳鸣的经验，也都晓得那种不断的声音吵得人不能专心、无法入睡的痛苦。

在日常生活中怎样预防呢？
〔１〕避免焦虑，尽量与其和平相处。
〔２〕生活规律正常，心平气和，不要熬夜。
〔３〕避免烟酒、刺激性的食物以减少内耳血管收缩的可能。
〔４〕服用一些药物以减轻痛苦，有必要仍必需服用安眠药。
〔５〕可以利用物理性疗法，如听音乐、配戴助听器等以减轻症状。
〔６〕不可以在噪音的环境下工作太久，音乐不可以开太大声，不要戴耳机。

如果大家能遵守以上的方法，相信耳鸣就不会是很大的困扰了。